Внимание!    
Во избежание недостоверной информации распространяемой в интернете, имеющей характер "рекламных и антирекламных" статей по Имбилдингу, внимательно читайте материал сайта, структурное построение курса, разделы сайта, и делайте сравнительный анализ.

         Весь материал, изложенный на страницах данного сайта, относится исключительно к программе студии «ИМ ПРАКТИКА» и построен на практическом результате программы.  Эффективность программы   не распространяется на иные интерпретации имбилдинга.

 

---

Предисловие

"В вашей жизни ничего не изменится, если вы не захотите измениться сами"

Качество секса, как для самой женщины, так и для ее партнера, в огромной степени зависит от состояния вагинальных мышц женщины, или, от физиологического (физического) состояния вагины, как одного из тазовых органов женского организма.
Тазовые органы, (к числу таких органов относится и влагалище), поддерживаются тазовыми мышцами, от состояния которых, во многом и зависит степень полноценного функционирования этих органов.
Состояние тазовых мышц, определяет или существенно влияет на все гинекологическое здоровье женщины и ее сексуальное восприятие. Тазовые мышцы являются едва - ли не основным звеном в цепи развития и функционирования вагинальной мышечной структуры, что и определяет, как физиологическое, так и психологическое формирование сексуальных восприятий женщины и ее партнера.
И если говорить о развитии вагинальной мышечной структуры, прежде, необходимо говорить о развитии и приведении в природную норму всей тазовой области, и не только.
Условно, вагину можно разбить на области, каждая из которых непосредственно взаимосвязана с группами мышц тазового дна и иными мышечными группами организма. Следовательно, развивая ту или иную тазовую группу, развивается, и определенная область вагинального канала.

Мышцы тазового дна, выполняю очень важную роль, как в повседневной жизни, так и во время сексуальной близости.
Они являются основной поддержкой внутренних органов (матки, влагалища, мочеиспускательного канала и т.д.). Эти мышцы, расположены в виде «гамака», принимая на себя вес всех внутренних органов, а так же дополнительное давление, создаваемое при напряжении мышц брюшного пресса.
Происходит это при натуживании, кашле, смехе, подъеме тяжестей, даже простой ходьбе, беге или во время занятий спортом.

---

О физиологии ИМ

Попробуйте посмеяться, покашлять, или поднять тяжелый предмет, и Вы сразу ощутите, как напряжение в брюшной полости, вызывает внутреннее давление. Это давление, «давит» на мышцы тазового дна или тазовое дно.
Давление (при напряжении живота или тужении) легко ощущается по приложенному к анусу пальцу и ощущению выпячивания или выталкивания ануса в положении «сидя на унитазе», если анус в расслабленном состоянии. И чем больше ощущается выпячивание, тем более сильное давление оказывается на тазовое дно, (в частности группы, поддерживающей задний проход).
Только не нужно путать расслабление ануса и выпячивание.
Что бы лучше ощутить это влияние, попробуйте быстро, резко и часто напрягать - расслаблять живот (пресс), и по ощущению пальца, будет видно влияние давления на мышцы заднего прохода. При резком напряжении, ослабленные мышцы тазового дна и заднего прохода не будут успевать оказывать должное сопротивление, и анус будет выталкиватьсяя с частотой напряжение живота.

В нормальной же ситуации, напряжение и повышение внутрибрюшного давления должно вызывать адекватное противодействие со стороны тазовых мышц и мышц внутренних органов. И чем давление выше, тем сильнее должно быть противодействие.
В этом и заключается основная роль мышц тазового дна – оказывая активное и пассивное сопротивление, удерживать внутренние органы, независимо от силы внешнего давления.

Так должно быть.
Однако, в реалиях, ситуация далека от идеальной. Ослабленные мышцы тазового дна теряют свою способность вовремя и с достаточной силой сокращаться.
Такие проблемы возникают из-за малоподвижного образа жизни, после родов (иногда сразу, иногда со временем), особенно это усугубляется с возрастом, и с нарушением гормонального фона.
Но это лишь один аспект деятельности мышц тазового дна.

Второй аспект – своими действиями, мышцы тазового дна вызывают сокращения мышц внутренних органов. Причем действия эти должны быть разделены, и относится только к тем внутренним органам, которые сокращаются, или на которые оказывается давление извне. К числу таких органов относится и влагалище.
Часть мышц тазового дна окружает естественные отверстия (сфинктеры) расположенные на промежности и образуемые входными отделами внутренних органов, таких как - анального канала, влагалища и уретры. Сокращаясь, они не только должны держать эти каналы в плотно сомкнутом состоянии, но и вызывать сокращения мышц этих каналов.
Помимо этого, мышцы тазового дна, являются едва ли не основным участником такой деятельности, как сексуальная близость. Во время полового акта сокращение мышц тазового дна приводит к сокращению мышц вагинального канала, что многократно усиливает сексуальное удовлетворение обоих партнеров, а у самой женщины, такое сокращение принимает участие в достижении оргазма.

Влияние тазовых мышц на сокращения влагалища, так же можно исследовать мануально.
И.П. - Лежа на спине, колени подтянуты, полусогнуты, ноги на ширине плеч, введите средний, или указательный палец во влагалище, на всю длину, без участия мышц ног, бедер, ягодиц, и без участия брюшного пресса, попробуйте его сжать.
Чем? Тазовыми мышцами, Какими? Поэкспериментируйте.
Кроме того, желательно прочувствовать, в какой области пальца Вы ощущаете сжатие. Поскольку, у современной женщины наиболее часто работает входной сфинктер (при естественном мочеиспускании), то ощущение сжатия, в основном, чувствуются только во входной части влагалища (входной сфинктер).
А в остальных?
И какова сила сжатия?
В нормальной ситуации, сжатие должно быть достаточно ощутимым (сильным). Уже само введение пальца, должно вызывать определенное ощущение сопротивления со стороны вагинальных мышц.
Если работают все тазовые мышцы, принимающие непосредственное участие в сексе, сжатия, Вы должны ощутить (попеременно, в зависимости от работы конкретной группы тазовых мышц) по всему периметру пальца, и сжатие должны быть сильные и раздельные.
Так же мануально, можно исследовать и силу сжатия и втягивания ануса.

 

В противном случае, можно сказать, что данные тазовые мышцы не соответствуют природному тонусу, и представляют собой потенциальную угрозу Вашему гинекологическому здоровью. Кроме того, такое состояние мышц тазового дна, является потенциальным осложнением родовой деятельности, и возникновению послеродовых проблем.
Опущение тазового дна – очень распространенная послеродовая проблема, о которой, к сожалению, врачи не предупреждают беременных заранее. Но это именно та неприятность, о которой стоит и возможно позаботиться до, а не после родов – причем сделать это может каждая женщина, без всякого медицинского вмешательства.
Выше, употреблено слово «втягивание», и не спроста, поскольку это наиболее важная составляющая работы тазовых мышц и мышц, зависящих от тазовых. Важно не путать сжатия и втягивание. Кроме того, втягивание – это мышечные действия, а не вакуумный механизм.

О состоянии и работе тазовых мышц и мышц влагалища можно судить, даже не прибегая к мануальному исследованию. Как один из способов, достаточно обратить внимание во время секса, попадает ли во влагалище воздух? Обычно это происходит в положении «сзади» при смене бокового угла наклона положения тела по отношению к партнеру.
Часто ли у Вас во время секса воздух попадает во влагалище?
При нормальном состоянии мышц влагалища и должной работе мышц тазового дна, этого происходить не должно.
Итак…
К каким последствиям может привести ослабление мышц тазового дна и их способности к нормальному сокращению?
- отсутствию удовлетворения в сексуальной жизни, причем у обоих партнеров, а порой невозможности такого удовлетворения;
- опущения стенок влагалища, матки, мочевого пузыря;
- недержание мочи или затрудненное мочеиспускание;
- недержание стула и/или газов;

Какие же тазовые мышцы важны и какие способствуют развитию мышц вагины?
Важны все мышцы, поскольку в разных степенях они влияют и на развитие мышц вагины и на гинекологическое здоровье женщины. Однако, наиболее характерными, можно назвать группу Levator Ani ( группу, поднимающую задний проход), луковично – губчатая мышца ( уретро – вагинальный сфинктер), мышцы промежности и другие.

На рисунке видно, что практически все тазовые мышцы охватывают вагину спереди до середины, следовательно, и развивают ее, в основном в первой области. Задняя область, взаимосвязана с брюшной областью и реагирует на внутрибрюшное давление. Внутрибрюшное давление достигается совместной работой дыхательной диафрагмы, мышц брюшного пресса и мышц тазового дна.
Каждая из вышеперечисленных мышечных групп, оказывающая влияние на мышцы вагинального канала и развивающая их, имеет несколько «режимов» работы или нагрузок, и каждый из этих режимов, по-разному влияет на мышцы вагины и тазовую область.
Например: наиболее часто путают такие режимы, как сжатие и втягивание, и т.д.
Это фактор, обязательно учитывается при формировании программ занятий и комплексов упражнений для тренировок, поскольку неправильные действия с этими группами, могут привести к отсутствию позитивного результата или нежелательному результату, вообще.
Какие негативные последствия могут возникнуть?
Например, при неправильном использовании внутрибрюшного давления (неправильное тужение), из числа наиболее вероятных последствий, можно назвать – недержание мочи, появление или обострения геморроя, угрозам выпадения или опущения матки и/или влагалища и т.д. Поэтому, очень важно, чтобы занятия проходили с участием квалифицированного инструктора. Необходимо так же учитывать, что физиология у разных женщин отличается, в связи с чем, подход к каждой женщине, особенно при работе с тренажером ТП, должен быть сугубо индивидуальный.

---

Вагинальные мышцы.

Вагинальные мышцы (не углубляясь в их структуру) развиваются по принципам, характерным для любых мышечных групп в анатомии человека.
Сами по себе, данные мышцы волевому управлению, в общем, не поддаются, а работают совместно с мышцами тазовой и брюшной области.
Однако, представляя отдельный тазовый орган, вагинальные мышцы развиваются в пределах самостоятельной мышечной системы. Это означает, что при развитии мышечного слоя вагины, тазовые мышцы являются "рычагом", или механизмом нагрузок для вагинальных мышц.
Мышечные ткани стенок влагалища, при развитии приобретают эластичность, упругость, объем, тем самым, сужая вагинальный канал и увеличивая физиологическую плотность и чувствительность с партнером во время секса. Стимуляция нервных окончаний увеличивается за счет гораздо большего внутреннего «массажа» стенок влагалища во время фрикций, (особенно, если женщина умеет управлять этими мышцами и увеличивать плотность путем сжатия мышц), что вызывает более быстрое наступление сокращений влагалища и матки, и соответственно более быстрому и яркому оргазму.
В равной степени это относится и к мужчине, поскольку при нормальной физиологической плотности, стимулируются нервные окончания стволового канала и как следствие, это так же, приводит к более яркому и сильному оргазму у мужчины.

Вопросы можно задать по эл. почте: ast_vum@ukr.net
или vatskov@gmail.com
тел. (096) 297-28-50; (096) 297-28-51